Kecergasan adalah kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan fizikal anda. Bersenam secara teratur juga dapat mencegah penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Bersenam secara berkala juga mempunyai banyak faedah untuk kesihatan mental anda, dan boleh membantu menambahkan tahun dalam hidup anda?
Kecergasan adalah aktiviti terbaik untuk menghilangkan tekanan. Ia boleh memberi kesan yang besar terhadap kualiti kehidupan mental dan emosi anda. Tetapi, walaupun kita tahu semua faedah ini, banyak dari kita masih tidak bersenam secara berkala. Sudah tentu, kemalasan harus disalahkan, tetapi jika anda selalu diingatkan untuk pindah dari rumah, anda cenderung untuk melakukannya. Anda mungkin memerlukan jurulatih peribadi, tetapi itu memerlukan banyak wang.
Namun, dalam dunia telefon pintar masa kini, anda boleh memiliki 'pelatih peribadi' di telefon Android anda, walaupun secara percuma. Selain itu, ada banyak aplikasi kecergasan di luar sana yang dapat membantu anda melacak kemajuan anda dan mencatat semua perincian kecergasan anda.
Sama ada anda memerlukan jurulatih peribadi di telefon anda, atau anda adalah jenis orang yang melakukannya sendiri dan perlu mengesan butirannya, ini adalah 5 kecergasan terbaik untuk Android pada tahun 2020.
MyFitnessPal
MyFitness Pal adalah seperti buku harian telefon untuk peminat kecergasan. Anda boleh memasukkan semua makanan yang anda makan untuk sarapan, makan tengah hari, makan malam, atau makanan ringan anda. Dengan aplikasi ini, anda dapat mengira pengambilan kalori dan makro harian anda. Salah satu ciri terbaik aplikasi ini ialah pengimbas kod bar.
Bila-bila masa anda cuba memakan sesuatu, cukup imbas kod bar, dan aplikasinya akan menunjukkan kepada anda semua makro untuk produk tersebut. Itu menjadikan lebih mudah untuk mengesan kalori anda daripada memasukkan semua makro secara manual satu persatu. MyFitnessPal akan melakukan semua matematik untuk anda dan akan membiarkan anda fokus pada latihan anda.
Selain itu, anda juga dapat mengetahui berapa banyak kalori yang anda bakar sepanjang hari. Anda boleh memasukkan latihan yang anda lakukan secara manual, dan ini akan memberi anda anggaran berapa banyak kalori yang anda hilangkan. Selain itu, anda boleh menyegerakkan dengan banyak aplikasi kecergasan lain seperti Underarmor record dan juga aplikasi lain yang sedang berjalan.
Aplikasi ini percuma untuk kebanyakannya, dengan beberapa ciri tambahan yang terkunci di belakang perkhidmatan premium yang berharga $ 9,99 sebulan. Versi percuma, bagaimanapun, tidak buruk sama sekali dan untuk apa yang ditawarkan oleh langganan kepada anda, ia juga berbaloi.
MyFitnessPal
Hilangkan!
Nama itu sendiri cukup jelas. Matlamat aplikasi android ini adalah untuk membantu pengguna menetapkan dan mencapai tujuan pemakanan, senaman, dan kesihatan lain. Dengan Lose It, anda boleh mencatat latihan dan makanan, dan akan menghitung kalori yang dibakar. Anda juga akan mendapatkan perancang latihan peribadi dan pembuat resipi, untuk terus berada di landasan yang betul dari keseluruhan rutin senaman anda.
Lose It menggunakan alat pedometer telefon bawaan untuk menghitung langkah anda, dan ia mempunyai pilihan untuk mengintegrasikan dengan platform kecergasan yang paling popular seperti MapMyFitness, Nike +, Strava, dan Fitbit. Sekiranya anda memilih versi premium, anda mempunyai akses ke lebih banyak lagi ciri.
Anda boleh mengesan berapa jam tidur yang anda inginkan jika anda mahu, dan anda juga dapat mengukur berapa gelas air yang anda minum setiap hari. Seperti MyFitnessPal, ini juga membolehkan anda mengimbas kod bar dan mengambil gambar makanan untuk mengira kalori yang dimilikinya.
Secara peribadi, saya dapati bahawa asas ke atas cukup mencukupi. Tetapi jika anda benar-benar ingin mendapatkan makro yang bagus dan terperinci dan setiap nutrien, perkhidmatan premiumnya cukup menarik.
Hilangkan!
Fitokrasi
Fitocracy adalah aplikasi kecergasan yang hebat yang membolehkan anda mengikuti perkembangan senaman anda dengan menetapkan matlamat dan latihan anda. Aplikasi ini mempunyai komuniti pengguna yang sangat bersemangat, dan menjadikannya unik. Fitocracy membolehkan anda mengikuti pengguna lain untuk mendapatkan motivasi dan inspirasi. Anda juga dapat membuka pencapaian berdasarkan matlamat anda, yang akan membantu anda untuk melihat kemajuan anda.
Aplikasi ini mempunyai rancangan senaman percuma untuk pelbagai peringkat. Walaupun begitu, anda juga boleh menyertai pasukan maya yang dipimpin oleh pelatih kecergasan sebenar yang menyediakan latihan dan panduan pemakanan yang diperibadikan.
Bahagian terbaik dari aplikasi ini ialah sebilangan besar ciri yang anda akan dapat secara percuma. Namun, ada versi aplikasi berbayar yang akan memberikan faedah tambahan, seperti akses awal ke fitur baru.
Fitokrasi
Kelab Nike Run
Hanya ada beberapa latihan yang boleh saya fikirkan yang lebih memuaskan daripada larian jantung yang baik. Ini adalah kaedah terbaik untuk membakar banyak kalori, dan ini adalah latihan yang paling biasa dilakukan orang setiap hari. Namun, bagaimana jika anda dapat mengesan setiap larian yang anda lakukan mulai sekarang, dan menjadikannya lebih baik?
Well Nike Run Club atau NRC secara ringkas hadir untuk menyelamatkan hari. Seperti namanya, ini bukan hanya aplikasi latihan atau kecergasan, tetapi juga kelabnya sendiri. Ini bermaksud bahawa jika rakan anda menggunakan aplikasi ini, anda boleh mencabar mereka untuk melakukan larian dalam jangka waktu yang ditetapkan. Maksudnya, jika anda mempunyai rakan untuk kecergasan, tentu saja.
Kelab Nike Run
Walaupun tidak, ini adalah aplikasi hebat yang boleh anda manfaatkan secara solo. Anda dapat mengesan kelajuan rata-rata, jarak, dan juga degupan jantung anda (jika anda menyegerakkan aplikasi dengan jalur kecergasan). Ini bahkan membuat anda jadual kapan anda seharusnya, seberapa cepat anda harus berlari, dan kapan waktu cuti.
Sekiranya berlari adalah bentuk latihan utama anda, buatlah lebih baik dengan menyertai Nike Run Club.
Lifesum
Lifesum bertujuan untuk menyesuaikan perkhidmatannya ke tahap individu. Tidak kira sama ada anda ingin mendapatkan otot, menurunkan berat badan, atau menjalani kehidupan yang lebih sihat, Lifesum akan sesuai dengan matlamat anda. Ia dapat mengesan senaman harian anda, serta pengambilan makanan anda.
Mirip dengan MyFitnessPal, Lifesum mempunyai pengimbas kod bar. Ciri ini akan membolehkan anda mengesan karbohidrat, protein, dan kalori dengan mudah.
Lifesum mempunyai ciri unik yang disebut Diets. Itu akan membolehkan pengguna memilih dari pelbagai rancangan diet yang popular. Jadi, anda boleh memilih yang sesuai dengan keperluan anda. Secara keseluruhannya adalah aplikasi yang bagus, dan saya akan mengesyorkannya kepada sesiapa sahaja yang ingin hidup sihat. Lifesum hadir dalam versi percuma dan berbayar.
Lifesum
4 minit membaca
